viagrapricelist.com edrugmarket.com usapharmacyshop.org orderpharmacy.info lakefrontcondo.info

Cvičení, která Vám pomohou získat přitažlivě vypadající boky:

Cvičení boků je důležitou součástí hubnutí boků.

1. Cvičení na boky

Přitahujte kolena směrem k jednomu z boků:

2. Cvičení na boky:

Položte se na bok a propněte nohy. Chodidla nechte v úhlu 90° vůči noze (jako když stojíte). Nyní pomalu zvedejte horní nohu. Pokud Vám nejde noha zvednout příliš vysoko, pak tyto cviky na boky provádíte správně. Nohu opět spusťte dolů a takto opakujte 10-15x.

3. Cvičení na boky:

Zkracovačky s vykroucením – viz animace.

Cílené formování určité části těla je možné také pomocí kalanetiky. Cvičení obecně přispívá ke zrychlení metabolismu.

-Bc. Robin Krejčí, výživový poradce, dietolog

Proč se většině lidí nikdy nepodaří získat přitažlivé boky?

Důvodem rozhodně není nedostatek vytrvalosti nebo malá disciplína. Naopak, mnoho lidí dělá desítky cviků na boky a přesto nemají zformované, přitažlivé boky.

Proč?

Protože pomocí cviků na boky rozhodně nespalujete tuk na bocích. Cviky na boky pouze formují boky – a když je na nich stále tuk, příliš se vzhled boků nezlepší.

Jak se tedy zbavím tuku na bocích?

Pro spalování tuků je potřeba zkombinovat určitý druh pohybu společně s dobře sestavenou stravou. Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které Vám umožní získat přitažlivé boky, klikněte na následující ikonu: