Hubnutí boků – 3 možnosti,
jak zhubnout boky
1. možnost hubnutí boků:
Pomocí hubnoucích krémů, přístrojů na celulitidu nebo saunovacích zábalů typu Sauna belt:
Většina žen jednu z takových možností dříve nebo později vyzkouší – aby nakonec zjistily, že takové metody příliš nefungují.
Všechny tyto metody mohou odstraňovat vodu z podkoží – což první 1–2 dny působí jako „hubnutí boků“. Po pár dnech se však voda zase vrátí a boky mají svou původní velikost.
Přístroje na celulitidu opravdu odstraňují především celulitidu – což je tuk na povrchu ochablého svalstva. Tento tuk mohou přístroje odstranit. Větší množství podkožního tuku však odstranit nemohou – proto s nimi těžko zhubnete na bocích.
2. možnost hubnutí boků:
Cvičení na boky:
Cvičení Vám pomůže boky zformovat, boky pak působí opticky menší. Vyzkoušejte například tyto cviky:
a) Můžete si nechat hlavu položenou, jako když ležíte na boku.
Důležité je, aby obě špičky ukazovaly před sebe – jak vidíte na obrázku.
Zvedejte nohu plynule, nechte ji po dobu 1-2 vteřin nahoře a pak ji spusťte dolů.
b) Šikmé zkracovačky – viz animace.
3. možnost hubnutí boků:
Zkombinujte vhodné potraviny se správnou formou pohybu:
Mnoho lidí dělá desítky cviků na boky a přesto se jim nepodaří zhubnout boky.
Proč?
Protože pomocí cviků na boky rozhodně nespalujete tuk na bocích. Cvičení na boky pouze formují boky – a když je na nich stále tuk, příliš se vzhled boků nezlepší.
Jak se zbavit tuku na bocích?
Pro spalování tuků je potřeba zkombinovat určitý druh pohybu společně s dobře sestavenou stravou. Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které Vám umožní získat přitažlivé boky, klikněte na ikonu níže:
